Cách sử dụng gừng để giảm cân tại nhà
Gừng là một trong những loại gia vị hữu ích có tác dụng bồi bổ cơ thể và giúp đối phó với tình trạng tăng cân. Loại gia vị này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ chất lỏng dư thừa, đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ sử dụng gừng để giảm cân như một phương thuốc bổ sung.
Bạn có thể sử dụng gừng để giảm cân?
Trước khi bắt đầu giảm cân bằng gừng, bạn cần hiểu rõ rằng việc sử dụng loại gia vị này sẽ không giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng cơ thể dư thừa. Tuy nhiên, thường xuyên sử dụng loại gia vị này, bạn có thể làm sạch cơ thể của chính mình, tăng tốc độ trao đổi chất và kích hoạt quá trình rút chất lỏng ra khỏi cơ thể. Vì vậy, đồ uống từ gừng là một trợ thủ tuyệt vời để kích thích quá trình giảm cân.
Ngoài những phẩm chất này, còn có những ưu điểm khác, lợi ích của gừng đối với phụ nữ... Loại gia vị này giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, loại bỏ đầy hơi. Cũng có thể giảm cân với sự trợ giúp của gừng, vì nó kích thích quá trình sinh nhiệt, tức là cơ thể bắt đầu ấm lên từ bên trong. Dưới tác động của quá trình sinh nhiệt, quá trình đốt cháy chất béo được kích hoạt.
Tuy nhiên, không thể bổ sung chế độ ăn uống với một biện pháp khắc phục như vậy khi có các chống chỉ định sau:
- thời kỳ mang thai, cho con bú;
- vi phạm đường tiêu hóa;
- bệnh lý sỏi mật;
- bệnh lý thận;
- rối loạn giấc ngủ;
- một phản ứng dị ứng với một loại gia vị.
Ngoài ra, không nên ăn gừng khi đang điều trị bằng thuốc. Do đó, trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng như vậy, bạn sẽ cần phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Bạn đang giảm bao nhiêu kg?
Có một số câu chuyện thành công được kể bởi những phụ nữ đã giảm cân bằng cách sử dụng củ gừng. Nếu bạn giảm cân với sự hỗ trợ của gừng trong một chế độ ăn kiêng thích hợp, bạn có thể giảm 1-2 kg mỗi tuần. Trong trường hợp này, các nguyên tắc sau phải được tuân thủ:
- từ bỏ đồ ngọt, thịt hun khói, thức ăn mặn và béo;
- nên được ăn 4-5 lần một ngày với các phần nhỏ;
- không nên tiêu thụ hơn 1,5-2 nghìn calo mỗi ngày.
Đồ uống có gừng được yêu cầu uống vào buổi sáng lúc bụng đói, sau đó uống thêm 2-4 lần trong ngày. Bạn cần tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong 2 tháng. Tuân thủ những nguyên tắc này cho phép bạn giảm cân mà không gây khó chịu, đồng thời kết quả đạt được sẽ kéo dài trong thời gian dài.
Nhận xét của những người đã giảm cân
Nhiều phụ nữ trả lời câu hỏi về khả năng giảm cân với gừng tích cực. Hầu hết họ nói rằng thức uống hiệu quả nhất cho việc này là nước Sassi và trà gừng-quế. Đồng thời, các bài đánh giá về việc giảm cân với sự trợ giúp của củ gừng chỉ ra rằng vấn đề giảm cân cần được tiếp cận một cách toàn diện:
- xem xét tất cả các đặc tính có lợi, chống chỉ định của gia vị;
- điều chỉnh chế độ ăn uống của chính bạn;
- dẫn đầu một lối sống năng động.
Do đó, giảm cân nhanh bằng gừng sẽ chỉ có hiệu quả nếu bạn sửa đổi lại hoàn toàn lối sống của mình. Cũng có những đánh giá tiêu cực, nhưng hầu hết chúng đều dựa trên sự xuất hiện của phản ứng dị ứng.
Điều thú vị là phần lớn phụ nữ uống bánh gừng trong khi ăn kiêng cho rằng cảm giác thèm ăn của họ tăng lên sau đó. Để ngăn chặn điều này xảy ra, trong quá trình ăn kiêng, bạn cần tuân theo các công thức nấu ăn đã được kiểm chứng.
Công thức thức uống giảm béo
Công dụng của củ gừng để giảm cân là dùng làm thức uống có vị cay. Có một số công thức hiệu quả để kích hoạt quá trình giảm thêm cân. Để chuẩn bị đồ uống như vậy, bạn cần phải lấy rễ tươi, đông lạnh hoặc xay.
Với chanh và mật ong
Một trong những thức uống giảm béo tốt nhất được coi là thức uống được pha chế từ gừng, chanh và mật ong. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần:
- 6 thìa gừng xay tráng miệng;
- 1 lít nước;
- 0,5 quả chanh;
- 1 thìa mật ong tráng miệng.
Phương pháp nấu ăn:
- Gừng được đổ đầy nước và cho vào một nồi nước.
- Chất lỏng được đun sôi và nấu trong 10 phút.
- Hộp đựng được lấy ra khỏi bếp điện.
- Nước uống nguội thì lọc, trộn với mật ong.
- Nước cốt chanh được vắt kiệt.
- Nước chanh được thêm vào đồ uống, tất cả mọi thứ được trộn.
Bạn cũng có thể chuẩn bị cô đặc để pha chế đồ uống từ rễ tươi. Điều này sẽ yêu cầu:
- 150 gram chanh;
- 150 gam củ gừng;
- 200 gram mật ong.
Cách nấu:
- Gừng rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó, gốc cần được cắt thành hình khối.
- Gừng và chanh cho vào máy xay.
- Mật ong được thêm vào khối lượng kết quả.
- Mọi thứ được trộn kỹ lưỡng.
Bạn có thể dùng bài thuốc này với 1 thìa tráng miệng vào buổi sáng khi bụng đói. Bạn cũng có thể pha đồ uống từ cô đặc. Nó được làm từ 1 thìa tráng miệng của sản phẩm và 1 ly nước nóng.
Với bạc hà
Bạn có thể có được một thức uống thơm mát bằng cách thêm một vài lá bạc hà vào đó. Một chất giảm béo như vậy đang được điều chế từ các thành phần sau:
- Tráng miệng 3 thìa gừng xay hoặc 6 thìa củ tươi xay;
- 1,5 lít nước;
- 8 thìa nước chanh tráng miệng;
- 1 nhúm ớt đỏ;
- 4 lá bạc hà.
Sự chuẩn bị:
- Gừng được đổ nước và cho lên bếp.
- Sau khi chất lỏng sôi, hạt tiêu được thêm vào nó, tất cả mọi thứ được trộn đều và lấy ra khỏi lò đốt.
- Lá bạc hà được cho vào đồ uống, và sau đó nó được truyền trong 10 phút.
- Chất lỏng nguội bớt, trộn với nước cốt chanh.
Nhiều phụ nữ đưa ra lời khuyên về cách sử dụng gừng để giảm cân tại nhà. Những người sử dụng công thức trên được khuyên nên uống nước dùng ba lần một ngày, mỗi lần 0,5 cốc. Trong trường hợp này, tác nhân phải được làm ấm nhẹ.
Với dưa chuột
Bạn có thể giảm cân với dưa chuột và gừng bằng cách pha chế nước Sassi. Phương thuốc hiệu quả này được chuẩn bị với các sản phẩm sau:
- 1 quả dưa chuột nhỏ;
- 0,5 quả chanh;
- Tráng miệng 1 thìa gừng nạo;
- 4 lá bạc hà;
- 2 lít nước.
Sự chuẩn bị:
- Dưa chuột rửa sạch, cắt khoanh tròn.
- Chanh cũng được chế biến theo cách tương tự.
- Nước được đổ vào bình, củ gừng, chanh, dưa chuột, bạc hà được cho vào đó.
- Hộp được đặt trong tủ lạnh và để trong 12 giờ.
Uống toàn bộ lượng nước trong ngày.
Với tỏi
Trước khi pha trà như vậy, bạn nên chuẩn bị cho thực tế là nó có mùi hăng.Bạn có thể giảm cân với củ gừng và tỏi bằng cách pha chế đồ uống từ các nguyên liệu:
- 5 cm củ gừng;
- 1 nhánh tỏi;
- 1 lít nước.
Cách nấu:
- Gia vị bóc vỏ, xát vỏ.
- Tép tỏi được giải phóng khỏi vỏ, chuyển qua máy ép, trộn với gừng.
- Khối lượng được đổ đầy nước sôi. Thùng được đậy bằng nắp và để cho đến khi chất lỏng nguội hoàn toàn.
- Mọi thứ đều được lọc.
Bạn cần uống dịch truyền đã chuẩn bị thành nhiều phần nhỏ trong ngày.
Với kefir
Bạn có thể làm cho hương vị của đồ uống nhẹ nhàng hơn, nâng cao các phẩm chất hữu ích của nó mà không gây hại cho đường tiêu hóa bằng cách pha chế nó trên cơ sở kefir. Để chống lại trọng lượng dư thừa, bạn sẽ cần:
- 2 cm củ gừng;
- 1 ly kefir không béo;
- 1 nhúm quế
Cách nấu:
- Gừng gọt vỏ, xát vỏ xay mịn.
- Kefir được đổ vào thùng trộn, quế được thêm vào, rễ được chuyển.
- Mọi thứ bị trộn lẫn.
Nên uống đồ uống làm từ kefir với gừng trước khi đi ngủ.
Với nghệ và quế
Uống đồ uống với gừng và nghệ có thể mang lại hiệu quả tích cực cho việc giảm cân. Để chuẩn bị nó, bạn cần:
- 1 thìa cà phê nghệ
- 1 thìa mật ong
- 1 nhúm quế
- 0,5 thìa cà phê củ gừng;
- 0,25 quả chanh;
- 0,5 lít sữa.
Sự chuẩn bị:
- Sữa ấm lên, cho mật ong vào.
- Mọi thứ được trộn đều, bổ sung quế, gừng, nghệ.
- Nước chanh được đổ vào chất lỏng, tất cả mọi thứ được trộn.
Uống kết quả nên uống 1 ly 2-3 lần một ngày.
Với ớt đỏ
Những người có vấn đề về dạ dày không nên uống thức uống này. Để giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ cần:
- 2 thìa tráng miệng từ củ gừng xay;
- 1 thìa quế tráng miệng;
- một lượng nhỏ ớt đỏ;
- 1 ly kefir không béo.
Sản phẩm phải được chuẩn bị theo hướng dẫn:
- Gừng, quế được thêm vào kefir, mọi thứ được trộn đều.
- Tiêu đỏ dần dần được thêm vào thức uống. Điều này phải được thực hiện rất cẩn thận, thêm một vài hạt gia vị theo đúng nghĩa đen.
- Mọi thứ bị trộn lẫn.
Thức uống nên được chuẩn bị trước khi tiêu thụ.
Làm thế nào để pha đúng?
Có một số cách để pha đồ uống từ gừng. Loại tối ưu nên được chọn dựa trên việc đạt được nồng độ gia vị mong muốn. Để làm được điều này, bạn cần lưu ý một nguyên tắc đơn giản: gừng đun càng lâu thì nước dùng càng đặc..
Khi nhận được sản phẩm đậm đặc có gia vị, bạn có thể sử dụng với lượng nhỏ và nhỏ: không quá 1 thìa cà phê 2-3 lần một ngày.
Nếu một người phụ nữ muốn uống đồ uống với thể tích một ly, cô ấy cần sử dụng phương pháp pha khác. Để thực hiện, gừng tươi được pha như trà thông thường. Có thể có được hương vị nhẹ nhàng hơn bằng cách đổ chất lỏng lạnh lên trên gia vị. Trong trường hợp này, đồ uống đã nhận có thể được thay thế cho bữa ăn. Đồng thời, việc sử dụng các quỹ này với khối lượng lớn được cho phép.
Để quá trình giảm cân bằng củ gừng được hiệu quả và thoải mái nhất có thể, bạn cần biết một số quy tắc đơn giản sau:
- căn cứ vào 1 lít cao lỏng phải lấy một củ gừng bằng ngón tay cái;
- phải chặt gốc trước khi ủ;
- thức uống sau khi pha phải được lọc.
Tuân thủ các mẹo được liệt kê sẽ tránh được sự xuất hiện của vị đắng trong thức uống.
Uống như thế nào?
Có nhiều cách khác nhau để tiêu thụ gừng để giảm cân. Để phát huy hết tác dụng của gừng và tránh gây hại, bạn cần biết chính xác cách sử dụng trước khi uống. Nguyên tắc chính là tuân thủ liều lượng khuyến cáo của tác nhân và nồng độ của nó. Nếu không, không có quy tắc rõ ràng cho việc uống rượu.
Bạn co thể sử dụng no:
- vào buổi sáng khi bụng đói;
- giữa các bữa ăn;
- trước giờ ngủ;
- thay thế một trong các bữa ăn.
Cách uống tối ưu nên được xác định dựa trên các đặc điểm riêng của cơ thể bạn, phản ứng của cơ thể khi uống. Nếu một phụ nữ nhằm mục đích cải thiện chức năng tiêu hóa, tốt hơn là nên uống chất lỏng trước bữa ăn. Và để tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo, cần thay thế một trong các bữa ăn bằng một ly đồ uống đã pha sẵn.
Để không gây hại cho sức khỏe của bạn, bạn nên tuân theo một số quy tắc:
- Giảm cân với gừng nên được bắt đầu bằng cách uống một lượng nhỏ sản phẩm. Trong trường hợp này, nên tăng dần phần ăn.
- Uống không quá 2 lít đồ uống không đặc mỗi ngày.
- Sau 14 ngày, phải nghỉ 10 ngày.
Để tăng cường hiệu quả giảm cân, thức uống phải được hâm nóng trước khi sử dụng.
Củ gừng ngâm chua
Bạn có thể giảm cân bằng gừng tươi, hoặc ngâm chua cũng được. Trong trường hợp này, hiệu quả sẽ giống nhau. Để ngâm chua, chỉ nên lấy phần rễ tươi, non, không bị hư hại. Gia vị chỉ nên ướp trong bát tráng men.
Món ăn được phép dùng riêng và như một phần bổ sung cho món ăn. Để giảm cân, chỉ cần ăn 2-3 đĩa củ trong 1 bữa là đủ.
Làm thế nào để nấu ăn ở nhà?
Để chế biến món gừng ngâm chua, bạn có thể làm theo hướng dẫn:
- 150-200 gam củ mài vỏ, cắt lát.
- Trong 0,25 cốc giấm gạo, bạn có thể thêm vào món tráng miệng 2 thìa muối, 3 thìa đường.
- Tất cả mọi thứ được cho vào lửa và đun sôi.
- Rễ được đổ với nước muối để nó được bao phủ hoàn toàn bằng chất lỏng.
- Mọi thứ nguội đi, ngấm vào cái lạnh trong 7 giờ.
Để giảm cân tại nhà, những người đang giảm cân cần tiêu thụ một món ăn được chế biến theo công thức chỉ định mỗi ngày trong 14 ngày.
Cách sử dụng?
Công dụng của củ gừng ngâm rượu để giảm cân là mỗi ngày ăn 2-3 lát gia vị. Đồng thời, món cá có thể được bổ sung thêm gia vị. Sự kết hợp này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, kích hoạt quá trình giảm cân.
Để đạt được kết quả rõ ràng hơn, việc giảm cân như vậy có thể được bổ sung bằng thức uống không cô đặc làm từ một lượng nhỏ gừng khô xay. Trong trường hợp này, chỉ cần uống 1 ly nước lọc mỗi ngày là đủ.
Làm thế nào để lấy gừng xay?
Nếu bạn cần rễ tươi để làm nước uống mà không có sẵn thì có thể thay thế bằng củ mài. Trong trường hợp này, bạn cần lấy một nửa lượng bột.
Bạn có thể lấy gừng xay không chỉ để chế biến thức uống mà còn có thể dùng làm gia vị cho các món ăn chính. Cũng cần lưu ý rằng các đặc tính của gừng trong quá trình giảm cân có thể làm suy yếu hiệu quả chữa bệnh của điều trị bằng thuốc. Vì vậy, trước khi sử dụng các loại gia vị, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ.
